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健康的に・・・となると、本当は身体も動かさなくてはいけないのですが、
２２キロ一気にやせるのは、身体にダメージが大きいだろうし、
なにより正直に言って、

身体を余分に動かす栄養と気力がない

わけです。仕事が相当激務だったので、(６時起きの９時出社、帰宅１１時すぎ）
東京まで通勤して仕事をするので精一杯なワケ。

でも、運動も少ししなくちゃ・・・・。

そんなわけで、仕方なく朝、自宅から最寄駅までバスだったのをやめて
歩くことにしました。だいたい２０分。

朝食はしっかり食べているから栄養面は大丈夫です。

通勤時間もあまりかわりません。バスについては、最寄駅前が渋滞するから
１５分強かかっていたため、待ち時間を含めると誤差の範囲です。

運動面で変更したのは「朝２０分」歩く、だけです。
会社から支給されるバス代の節約にもなります。(^^)