[リバウンド] ブログ村キーワード

２２キロ痩せた　みんすかあ　現在　６６キロです。

身長１７５cmありますので、そのへんの店で売っている洋服サイズが
ちゃんとあてはまりませんが、新宿伊勢丹にトールサイズ売り場がありまして、
６６キロ時点では、そこの売り場では１３号となります。

外見がかなりスッキリしたので、今まで知らん顔していた得意先のM氏が
「そろそろ結婚するの？」とか「いないなら、うちのY君なんか、彼氏にどう？」とか
話題をふってくるようになりました。

このM氏、自分のお気に入りタイプ（スチュワーデスタイプ）でないと、
自分から話題を振ってこないので有名です。

ほらね、痩せると周囲の人間の態度が変わってきます。
手ごたえ有り！頑張りましょう。

さて、今までのダイエット食生活状態を振り返ると、

＊朝食
必ず食べること
甘いものは必ずここで取る

＊昼食
今までとおり、持参のお弁当
外食の場合は、揚げ物・パスタを避ける
甘いものはは食べない

＊夕食
野菜（生野菜にノンオイルドレッシング）
鍋物の野菜のみ

こんな感じでした。ちょっと、我慢しすぎな感じ。

６月から翌年２月まで、「ダイエット休止・リバウンド防止」期間なので、
これを少しだけ緩めてみました。変更点は、

１）　仕事でイライラしたときに、一日一個だけチロルチョコを食べていい。
　　　ただし、１５時まで。

すっごくストレス溜まる得意先＆仕事だったんです。本当に一個だけ・・・・。
それがストレスのはけ口です。でも、今まで禁止だったものを食べられるって
幸せ・・・です。たった一粒の幸せ・・・。




余談ですが、こんなものがネットの１００円ショップで売ってました。
興味あったら、画像をクリックしてみてください。

２）　 夕食に食べていい食べ物を追加。
海草サラダ（ノンオイルドレッシング）等の海藻類。
ところてん、さしみこんにゃく等、夏向けのローカロリー食品。
冷奴豆腐、納豆の大豆類。
コーヒー（牛乳入り・砂糖抜き）一杯。

夜の冷奴豆腐はおいしいですね。
納豆もたかが１パックだけだけど、されど１パック。
メーカーによって全然味が違いますね。
ちなみに　みんすかあ　のお気に入りは、ミツカンの「金のつぶ」赤ラベルです。

あ、間違えないでくださいね,全部一緒に取りません。
海藻類もしくはローカロリーから１品、それと豆腐か納豆の１品で
合計２品までとってもいいのです。

それと食後のコーヒー１杯だけ・・・。実はカフェイン中毒だった
みんすかあ、夕食後のコーヒーに飢えていました。
健康のため、ブラックではなくて、牛乳入りで砂糖抜きです。

３）取るのをやめたもの

サプリメント
キトサン

野菜・大豆・牛乳の摂取を少し増やしたので、サプリメントをやめました。
オランダから帰国後、キトサンを使い切ってしまいましたので、
追加で買わずに、様子見です。

食生活はこんな感じです・・・・。